Com muitas tarefas e pouco tempo, você se desdobra em mil para finalizar tudo nas 24 horas do dia. Nós sabemos que não é fácil dar conta de tudo e ainda 'comer saudável'. Por isso, essas 5 preparações rápidas podem aliviar sua agenda, sem que você abra mão de muito sabor!
Tática extra: se você planejar uma por dia, já garante o almoço da semana útil inteirinha! Vão até sobrar uns bons minutos na hora do almoço para meditar ou ler um livro - bem relax...
1. Filé grelhado e brócolis
O prato, inspirado na cozinha italiana, é uma refeição rápida para uma pessoa, podendo facilmente ser aumentada para mais convidados sem alterar o tempo de preparo!
Essa receita possui um modo de preparo com apenas 3 passos.
2. Sanduíche natural de atum
Esse sanduíche rápido e fácil vai deixar seu dia a dia ainda mais prático. Além de um preparo rápido, ele possui ingredientes fáceis de ter na despensa.
E você ainda pode deixar pronto na geladeira, embalado com filme-plástico, para consumir no dia seguinte. Confira a receita completa.
3. Salada de Beterraba com Queijo de Cabra e Pistache
Saladas são sempre uma boa escolha! Com ingredientes frescos e preparo que leva 10 minutos, essa receita tem ingredientes para sair da mesmice.
4. Salada de Penne com Frango e Maçã Verde
Para os amantes de massa, uma salada com penne que vai matar a fome e economizar tempo! A receita ainda rende 4 porções, ou seja, pode alimentar sua família e amigos num piscar de olhos.
5. Omelete à provençal
Ovos são versáteis e nos ajudam a diversificar a alimentação, sendo utilizados em centenas de preparações diferentes. Essa receita clássica pode ser dividida com alguém e ainda ser servida com torradas integrais para acompanhar.
